Dieta personala sau cum sa nu fii o oaie

Nu va asteptati acum sa va ofer o dieta minune ca nu am de gand asa ceva. Cine se incumeta sa dea tam-nisam asa ceva naivilor n-are decat sa o faca. Eu nu vreau sa pacalesc pe nimeni. Am sa discut doar despre dieta personala care e cea mai buna dintre toate ofertele facute pana acum. Ce este aceasta? Pai, mai ganditi si singuri, nu asteptati mura in gura. Eu va doar niste indicii si discut cu voi ca si cum as sti ca am de-aface cu oameni inteligenti si deschisi la inima si minte. Asadar, dieta personala inseamna acea dieta pe care ti-o faci singur.

Sa zicem ca ai citit despre diete sanatoase, diete inteligente, minune sau corecte, si esti naucit, naucita de cap. Plus ca nu mai intelegi nimic. Iti propun sa respiri adanc mai intai, de cateva ori, apoi sa insiri pe o lista toate ingredientele care-ti plac din dietele despre care ai citit. De exemplu, intr-un material despre o dieta cu fructe extragi numele fructelor care iti plac si le scrii pe lista. Din alta reteta de dieta scoti, sa zicem, iaurtul sau carnea de peste, care iti plac amandoua.

Dupa ce ai adunat o gramada incepe sa le tai pe acelea la care ai fi dispusa sa renunti. Dupa ce le-ai taiat scrie-le mai jos. Nu sunt de aruncat aceste prefererinte, ci de folosit mai tarziu. Si tai pana pe lista principala mai raman cinci chestii. Cu astea incepi sa-ti faci dieta zilnica. Prin asta intelegand ca dimineata mancanci un fel sau doua din cele notate, la pranz altele doua si seara ce a mai ramas, adica una. Incearca sa nu le amesteci, adica sa faci ghiveci. Ce ai mancat dimineata nu mai mananci, la pranz sau sau seara.

Tine aceasta dieta cate zile doresti. Cand te-ai saturat sau te-ai plictisit, treci la chestiile pe care le-ai taiat din prima lista. Vezi, tot cinci sa fie, nu mai multe. Iar la astea te rezumi inca o perioada de timp, cat crezi tu ca iti trebuie. Nu este nici o restrictie. Asta inseamna dieta personala sau personalizata deoarece se bazeaza pe preferintele alimentare si nicidecum pe sfaturile cuiva si credinta altora ca ceea ce le face bine lor poate face bine si altora. Chestia asta este exclusa deoarece fiecare are propriile chichite de care poate nu are habar si nu se potrivesc defel cu ale altora. Uite, cum sunt cei care spun ca laptele face foarte bine la toata lumea, dar ii uita pe cei cu intoleranta la lactoza. Chestii de genul asta.

Asa ca, nu mai fiti lenesi daca cumva aveti nevoie sa slabiti sau sa va schimbati modul de nutritie si faceti-va singuri dieta. Ce e facut de tine este cel mai bun lucru care ti se potriveste de minune. Nu astepta pe altii sa-ti conduca viata si sa te ghideze. Nu esti o oaie, nu?

Leave a Reply